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Jennifer Jardim-Gil, sophrologue

Telle est la vie, tomber sept fois et se relever huit 
Haïku japonais

Chacun d’entre nous ont déjà vécu ou vivent actuellement des périodes, des moments plus ou moins difficiles à différents degrés : Stress, anxiété, insomnie, douleurs musculaires, addictions, phobies, mal-être, burnout…
Ce sont pour certains des épisodes de leurs vies qui ne durent que quelques mois (examens médicaux, examens scolaires, préparation à un événement sportif, grossesse…) et pour d’autres ces épisodes sont devenus récurrents, ce mal-être physique, mental s’est ancré dans leur quotidien…

Qui suis-je ?

Je m’appelle Jennifer Jardim-Gil, j’ai vingt-huit ans et j’habite à Châtillon sur Chalaronne.
À l’âge de seize ans, j’ai été opéré du coeur… Angoisse, anxiété, stress, insomnie, perte de confiance en soi m’ont accompagnés pendant des années.

Durant cette période difficile, l’écriture, la lecture ( livres de développement personnel), le magnétisme et enfin la sophrologie m’ont permis de jour en jour, d’allez mieux, de reprendre confiance en moi et de me sentir épanouis physiquement et mentalement.
Le corps et l’esprit sont liés…

« Ils se sont aperçus que si l’organe était malade, c’étais parce que l’individu tout entier était en dysharmonie, le symptôme n’est que la manifestation de cette dysharmonie. On pourrait même dire que le symptôme est la défense de l’individu contre les événements qu’il subit… »
Aujourd’hui grâce à mon expérience personnelle et professionnelle, c’est à vous et à vous seul de recevoir une aide…mon aide !

Les professeurs peuvent ouvrir la porte, mais il te faudra entrer par toi-même – Parole zen

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été crée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle est inspirée du yoga indien, de la méditation bouddhiste tibétaine et du zen japonais. C’est une technique psychocorporelle qui prend en compte l’intégralité de chaque individu (ressentis physiques, pensées, émotions).
Cette méthode exclusivement verbale permet à l’individu de développer sa conscience à travers l’écoute de ses ressentis afin de rechercher un équilibre entre le corps, le mental et l’émotionnel.
Pour comprendre ce processus vous pouvez faire l’expérience suivante…

Fermez les yeux, et dans votre position assise, prenez le temps d’accueillir vos ressentis :

  • Physiques : sensations du corps sur la chaise, des points de tensions, du relâchement des muscles des cuisses, de l’ancrage des pieds au sol; c’est la conscience de l’état de son corps…
  • Émotionnels : dans quelles émotions êtes-vous ici et maintenant ?
  • Mentaux : quelles sont les pensées qui vous animent ici et maintenant?

Cette expérience vous permet dans un premier temps d’identifier à vous seul votre état interne.

Une séance de sophrologie se découpe en trois temps et se déroule de la manière suivante :
🌸 L’anamnèse : c’est un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue.
Ce moment vous permet de vous exprimer sur vos besoins, vos envies et votre état de santé général qu’il soit physique, mental ou émotionnel.
🌸 Un temps de pratique : exercices de relaxation dynamique (posture) et de sophronisation (visualisation).
🌸 La phénodescription. Ce temps vous permet de verbaliser vos prises de conscience et vos ressentis par oral ou écrit.

À chaque séance, au moment de la pratique, nous débutons par une sophronisation de base qui consiste à faire une lecture progressive et consciente de votre corps afin d’atteindre un niveau de conscience que l’on nomme en sophrologie : le niveau sophroliminal.
Ce niveau de conscience se situe entre la veille et le sommeil et nous permet de travailler sur les bienfaits suivants…

Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

Si à ce jour je dois définir les bienfaits de la sophrologie, je dirais qu’elle permet à chaque individu de s’accepter tel qu’il est, de s’écouter, de retrouver confiance en soi, de s’ouvrir aux autres, de lâcher-prise, de relativiser et de gérer ses émotions…

La sophrologie agit également sur :
🌸 Le stress
🌸 L’anxiété
🌸 L’insomnie
🌸 Les douleurs musculaires Les addictions
🌸 Les phobies

Elle nous permet aussi de nous préparer à des évènements sportifs, des examens médicaux, des examens scolaires ainsi que la préparation à l’accouchement…
La sophrologie nous permet d’avancer vers le chemin du bien-être, d’être en accord avec nous-même, avec nos valeurs : ce qui nous définit en tant qu’être humain à part entière.
Elle est accessible à tous et à tout âge… !

Pourquoi la sophrologie ?

Consulter un sophrologue permet de retrouver au quotidien une énergie positive dont le corps et l’esprit ont besoin… C’est essentiel de ressentir ce bien-être, cet équilibre entre le physique et le psychique.

Je vous propose des séances de sophrologie pour une durée d’une heure au prix doux de 40€…

Je me déplace à votre domicile dans un rayon de vingt kilomètres autour de Châtillon sur Chalaronne.

Je vous propose également des séances à distance par le biais de Skype.

Même le plus long des voyages commence par un premier pas – Lao Tseu

Témoignages de nos client(e)s

Témoignage - Sophrozen

J ai trouvé en la personne de Jennifer l’écoute, le professionnalisme et aussi une profonde gentillesse.
Je me suis tout de suite sentie a l’aise avec elle car elle comprend ce que je ressens puisqu’elle est passée par ses phases d angoisses.
Elle a trouvé sa voie en faisant ce métier car elle y met tout son cœur et elle apporte un vrai réconfort.
Je la recommande vivement. C est quelqu’un de très bien

Ghislaine
Témoignage - Sophrozen

Ma séance de sophrologie avec Jennifer c’est très bien passé, elle a une voix douce et apaisante. Je me suis senti tout de suite à l’aise et détendu. Avec sa voix j’étais en pleine plénitude, je me suis senti comme sur un nuage. Après cela je n’ai plus eu aucune tension, je me suis senti mieux dans ma peau ( physique et mentale). C’est régénérant, vitalisant, ressourçant. Je recommande vivement des séances de sophrologie avec elle.

Sophie
Témoignage - Sophrozen

J’ai découvert la sophrologie grâce a Jennifer. Elle est a l’écoute de nos besoins, et ses exercices de respiration sont top. Apres chaque séance, je me sens comme libérée d’un poids, apaisée et sereine. Avec sa voix toute douce, elle vous guide et vous ne pouvez que vous laissez aller a la plénitude… Je la recommande a 200% !

Constance